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為自己培養"優質的"粒腺體

你知道什麼是粒腺體嗎? 粒腺體在我們的身體裡扮演一個很特別的角色，他是我們身體(細胞)裡面製造能量的工廠，卻也會同時生產活氧自由基及還原自由基的物質(也稱為抗氧化物)。像粒線體這樣的多角色扮演如何達到平衡呢?? 這就關乎於粒線體本身質與量的優劣了。

簡單的說，粒線體這個工廠在製造能量的同時，也會連帶地產生破壞性的活氧自由基，就像是工廠生產過後的連帶產物，不可避免。而”優質的”粒腺體除了產生活氧自由基外，還會生產還原自由基的物質，清除他自己產出的破壞性活氧自由基，如此一來，身體就不會在得到能量的同時，也遭到破壞，你說我們的身體是不是非常的奧妙呢?

有過這樣的疑問嗎? 既然粒腺體在生產的過程中，能夠自己清除破壞性的活氧自由基，為什麼自由基還會在體內堆積? 還會造成對身體的傷害呢? 我在前面就跟大家提過了，那就關乎於粒線體的質與量的問題啦!

我們的能量工廠粒腺體非常的特別，當身體告訴它”能量不足”時，它就會開始增加工廠的數量，幫助我們身體製造更大量的能量。所以當我們開始規律地做適當的運動時，身體就會規律地處在”能量不足”的狀態下，就能幫助我們的身體產生更多的粒腺體工廠，讓我們處於更有精神更有體力的狀態。而工廠大量生產，連帶產物活氧自由基越來越多時，粒腺體也會因應身體的需求自動升級，產生更多的還原物質，幫助身體清除這些破壞性的自由基，如此一來，我們的身體功能就能達到更顛峰的狀態。

所以，各位，了解了粒腺體工廠的奧妙，今天就開始運動吧!在這樣忙碌的工作壓力及家庭壓力生活下，我認為最簡單的運動就是”快走”，因為快走不但能達到增加心跳，強健肌力的功能，也不容易造成運動傷害，不挑運動場地都能進行，我們一起試試吧!